명상하는방법 썸네일형 리스트형 김주환 교수의 내면소통 명상 워크샵 후기 및 강의 내용정리(23년 7월 15일) _2강 김주환 교수의 내면소통 명상 워크샵 후기 및 강의 내용정리(23년 7월 15일) _2강 명상의 중요성에 대해서 배운 후 바로 다함께 명상을 해보았다. 교수님께선 의자끝에 걸터앉는 자세를 추천해주셨다. 교수님은 본인은 명상을 앉아서 하기보다 서서 하신다고... 알려주신 자세는 엉거주춤 좀 어색해서 앉아서 명상을 수업에 참가했다. 격관명상이란 대상이 없는 명상으로 상당히 고난이도의 명상이라고 한다. 시구나 명상은 대상에 집중하는 명상으로 호흡, 종소리 등에 집중하는 명상을 일컫는다. 니르구나 명상은 대상이 없는 명상으로 명상을 하면 대상이 없기때문에 '나 자신'에게 되돌아 온다고 한다. 이것이 강력한 자기참조과정이 되어 배경자아를 알아차리는 것이라고 한다. (수업을 듣고온 지금도 이해간 안됨.... 😇 저만.. 더보기 이전 1 다음
